الوصف
예일대학교 교수 구가야 아키라Kugaya Akira는 인간이 아무것도 하지 않을 때도 뇌가 지친 다고 말한다. 왜냐하면 뇌는 아무것도 하지 않아도 공회전하며 에너지를 소비하기 때문이다. 그래서 많이 쉬었는데도 피곤이 가시질 않는 것이다. 아키라는 뇌를 쉬게 함으로써 일상의 피로를 덜어버릴 수 있는 방법을 제시한다. 그것은 바로 마음챙김mindfulness이다. 마음챙김은 스티브 잡스Steve Jobs가 심취했던 수행이기도 하다. 잡스는 마음챙김을 하는 가장 큰 이유로 '지금-여기'에 몰입할 수 있음을 꼽는다. 이는 무의식적으로 행동하는 나를 스스로 '자각'하는 것이다. 이처럼 마음챙김은 과거에 매몰되거나 미래를 걱정하는 삶의 방식을 벗어나 지금-여기-순간에 서있는 진정한 나를 발견하게 한다. 흔히 코칭은 고객이 더 나은 선택과 행동을 하도록 돕는 것으로 알려져 있다. 그러나 코칭은 존재적인 의미를 내포한다. 진정한 코칭은 코치와 고객 모두 프레즌스presence에서 경험된다. 프레즌스란 지금-여기- 순간-존재-하기다. 만약 코칭 회기뿐 아니라 사회에서도 프레즌스를 지속적으로 경험할 수 있다면 고객의 삶과 행동은 분명 달라질 것이다. 이러한 맥락에서 마음챙김은 자칫 코칭에서 간과되기 쉬운 지금-여기-순간의 '나'라는 존재에 주목한다. 그리하여 한쪽으로 기울어져 있던 저울이 다시 수평으로 돌아올 수 있도록 돕는다. 따라서 마음챙김은 잃어버린 자기 자신을 회복하여 자신과 맞닿아 있는 세계를 변혁시킬 수 있는 길을 제시한다.