Opis
YOGA는 우리 몸을 의식적으로 깨우는 “열쇠(keys)”와 같다. 앞으로 굽히는 스트레칭 동작은 몸 뒤 쪽을 이완시켜주는 동시에 몸 앞쪽의 근육을 강화시켜준다. 뒤로 굽히는 동작은 반대 효과를 준다. 그 밖에도 다른 여러 범주의 동작들에서도 그에 따른 효과를 기대할 수 있다. 이처럼 요가에 관한 기능해부학적 지식을 가지게 되면, 동작 이면의 메커니즘을 이해할 수 있게 된다. 이 책의 목적은, 수련자에게 시각적인 참고자료를 제시해 주는 것이며, 요가의 55가지 기본 자세를 소개하고 있다.