Descrição
우리 사회는 점점 노령화 되면서, 실버세대를 넘어 골드세대(70~80대)가 급속히 증가하고 있다. 이러한 골드세대의 건강한 삶을 위한 운동이 절실한 실정이다. 특히, 신체적인 측면에서의 노화는 타인의 도움이 없이 수행하였던 청소하기, 목욕하기, 시장보기, 손자와 놀아주기 등을 어렵게 한다. 따라서 노인 스스로 자신을 돌볼 수 있는 신체적 건강이 요구되며, 이를 위한 노인운동의 실천이 삶의 질을 높일 수 있을 것이다. 본서는 골드세대의 노인들이 실내에서 간단한 소도구를 이용하거나 파트너 간의 협동으로 쉽게 운동을 할 수 있도록 되어 있으며, 부록으로 제공된, CD를 보고 따라하면서 집에서 간단히 운동을 함으로써 노후생활을 건강하게 보내실 수 있을 것이다.